Endposition: Close Guard (Bottom)

1. Sicher stellen das der nahe Arm nicht gefangen ist und ein Frame mit dem Unterarm auf der Hüfte bilden kann. Zum befreien eine Bridge in den Gegner machen und dabei den Arm befreien
2. Mit dem fernen Arm einen Frame am Hals bilden (nahe Schulter des Gegners greifen)
3. Füße leicht weg nahe am Gesäß vom Gegner stellen und ein kraftvolle Bridge in den Genger machen
Falls der Gegner starken Druck macht kann ein Reversal verwendet wereden
4. Hipescape um Platz zu schaffen und das ferne Bein an die nahe Hüfte des Gegners bringen
5. Das andere Bein durch schwingen um die Close Guard wieder zu bekommen
Falls das Bein hängen bleibt ein Hipescape auf dieser Seite weg vom Gegner um Platz zu schaffen das Bein nachzuziehen

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Endposition: Side Control (Top)

1. Sicher stellen das der nahe Arm nicht gefangen ist und ein Frame mit dem Unterarm auf der Hüfte bilden kann. Zum befreien eine Bridge in den Gegner machen und dabei den Arm befreien
2. Mit dem fernen Arm einen Frame am Hals bilden (nahe Schulter des Gegners greifen)
3. Füße leicht weg nahe am Gesäß vom Gegner stellen und ein kraftvolle Bridge in den Genger machen
Gegner kontert mittels Gegendruck
4. Gegendruck des Gegners ausnutzten und ihn mit Zug am Halsframe und Druck am Hüftframe zum Rollen über den Kopf bringen
5. Position sichern

Neue Position: Side Control (Top)

Verknüfte Resourcen:

Endposition: Side Control (Top)

1. Sicher stellen das der nahe Arm nicht gefangen ist und ein Frame mit dem Unterarm auf der Hüfte bilden kann. Zum befreien eine Bridge in den Gegner machen und dabei den Arm befreien
2. Mit dem fernen Arm einen Frame am Hals bilden (nahe Schulter des Gegners greifen)
3. Füße leicht weg nahe am Gesäß vom Gegner stellen und ein kraftvolle Bridge in den Genger machen
4. Frame am Hals aufrecht erhalten mit dem fernen Arm, und die Beine wechseln Richtung Boden
5. Frame am Hals nach innen tauchen (mit Ellbogen durch aufrecht halten) und das nahe Bein greifen (Single Leg)
6. Druck und um die Seite laufen Richtung Rücken des Gegners, eventuell mit freien Hand das ferne Knie blockieren
7. Position sichern

Neue Position: Side Control (Top)

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