1. Ein Fuss des Gegners zwischen die eigenen Bein bringen, das Bein greifen und über die Schulter abrollen um den Gegner zu boden zu bringen,
2. Das Bein sichern und in der fernen Ascheln einklemmen. Druck machen um die Submission anzusetzten

Verknüfte Resourcen:

Knee Bar from Standing

1. Unter den stehenden Gegner schieben (Arme ausgestreckt so dass die Füsse an den Achseln sind)
2. Die Beine nach oben bringen, eins von innnen an den Hintern mit Knie durch die Beine und eins von außen. Dabei leicht eindrehen do das das äußere Bein unterhalb vom Knie das Bein fixiert
3. Die Ferse einklemmen und durch Druck die submission auslösen