1. Mit der nahen Hand parallel in das Reviere greife (Handfläche nach unten)
2. Auf der anderen Seite mit dem Daumen am Revier entlangfahren, dann die Hand eindrehen damit der Choke eng sitzt
3. Die Hände eindrehen, die Ellbogen zusammen und zur eigenen Brust ziehen um den Choke auszulösen

Verknüfte Resourcen:

Pablo Popovitch - Gi Knee on Belly to Basic Choke

Gegner versucht das Knie vom Bauch wegzudrücken
1. Mit dem nahen Hand am fernen Arm des Gegners von unten den Oberarm des Gegners greifen
2. Kopf des Gegners nach unten drücken und mit dem fernen Bein über den Kopf des Gegners gehen und in den Armbar absetzten. Dabei Kontrolle über den Arm behalten
3. Knie zusammen bringen und dem Arm stecken und mit der Hüfte drücken um den Armbar auzlösen

Verknüfte Resourcen:

Knee on Belly Attacks (Lachlan Giles)