2019-02-07 - A. F.

Takedown Stand up Talfallzug

  1. Greifend Hand mit beiden Händen greifen anspannen und mit Hilfe des Rückens lösen
  2. Pistol Grip am Ärmel (gleichseitig)
  3. Mit der greifenden Hand über den Ärmel des Gegners (mit Drehungsschritt) und mit dem Ellbogen/Oberarm unter den Oberarm des Gegners kommen
  4. Druck nach oben machen damit der Gegner auf die Zehnsprize kommen, das hinter Bein ausstrekcen und absetzten
  5. Knie/Bein des Gegners sicher damit er sich nicht eindrehen kann